A Flexibilidade está diretamente relacionada à realização de tarefas simples do dia a dia. A capacidade de mexer certas articulações com apropriada amplitude de movimento é extremamente benéfica à saúde. Os exercícios de alongamento são exemplos de eficiência no tratamento de dores musculares, nas costas, dor lombossacra (lombalgia) e tensão.

Treinar Flexibilidade diminui as chances de lesões durante a realização de diversos movimentos, como também:

• Melhora as funções respiratórias;
• Retarda a fadiga e ajuda na recuperação mais rápida
• Diminui seu cansaço nas atividades do dia-dia

Lembre-se: Não faça exercícios sem supervisão habilitada. Cuidar do seu corpo é essencial!